Stabil Balans är en kurs i grupp om 10 träffar där du tränar bålstabilitet/core, balans, rörlighet och kroppskontroll i ett tempo du hinner med och under överinseende av oss. Det är allt från rörlighetsträning till långsamma styrkemoment och koordination. Syftet med passet är att det ska ge dig bättre hållning, balans och en bättre kroppskontroll!

Pris: 4320:- medlem / icke medlem 5961:- (tillgång till gym)

Medicinsk Yoga är en kurs i grupp om tio träffar och är en svenskutvecklad terapeutisk yogaform som har nått ut brett i samhället genom att knyta samman mångtusenåriga holistiska redskap med modern skolmedicin. Medicinsk Yoga är, samtidigt som den syftar till att stötta den egna läkningen också en del av ett större filosofiskt system ämnat att skapa en djupare balans i människan.

Pris: 4320:- medlem / icke medlem 5961:-  (tillgång till gym)

Stabilitet, rörlighet och balans ger kroppskontroll. Deltagarna ska få kunskap i lyft- och förflyttningsteknik som behövs för att kunna arbeta på ett skonsamt sätt för kroppen. Deltagarna ska också praktiskt träna in en skonsam arbetsteknik för den aktuella arbetsuppgiften. Kursupplägget är 10 träffar á 1 timme. Startdatum sker efter överenskommelse.

Under kursen arbetar vi i par och du får både ge och ta emot massage under den praktiskt inriktade delen. I den teoretiska delen får du lära dig en grundläggande anatomi, när du kan massera och när du inte kan. Efter kursen kan du utföra en helkroppsmassage på dina nära och kära.

För dig som funderar på att yrkesutbilda dig till massör men först vill känna dig för, är detta en utmärkt prova-på-kurs i grunderna för klassisk massage.

8 tillfällen á 50 minuter

Vår kurs om träning i klimakteriet är skräddarsydd för kvinnor i alla faser av denna livsperiod. Lär dig hur träning kan lindra besvär, vilken träning som är bäst, och varför du känner olika smärtor. Vi kommer att svara på dina frågor, erbjuda träningstips och ge dig verktygen för att må bättre och vara aktiv i alla skeden av livet. Kontakta oss för anmälan och mer information.

6 tillfällen á 50 minuter

Välkommen till kursen som kommer guida dig att känna dig trygg på vår anläggning och med vårt utbud! Lär dig att bygga upp dina pass, värma upp rätt och nå dina träningsmål. Kontakta oss för anmälan och mer information.

2 tillfällen á 75 minuter

Känner du dig stel och begränsad i din vardag? Oroa dig inte. Vi kommer att ta itu med vanliga rörlighetsbegränsningar som många av oss känner igen. Du kommer få med dig kunskap och praktiska tips för att förbättra och bevara kroppens rörlighetsförmåga.

Kursen innehåller både teori och praktik. Kontakta oss för anmälan och mer information.